Le Power Yoga

De ce dernier le power a conservé le côté athlétique et la respiration profonde et rythmée. Mais il s'est libéré de l'aspect "mystique" en ajoutant une touche ludique, même si la sudation (donc l'élimination des toxines) reste importante. Le cours évolue au fil des séances, les postures varient et s'envisagent comme des défis.

Comment ça marche ?
On enchaîne les postures en souplesse, en s'étirant vers le ciel, en contrôlant le poids du corps et l'équilibre. Ça semble simple, mais les muscles chauffent, on tire sur les articulations, on se concentre sur son souffle, le corps tout entier est investi. Souplesse et force se développent de concert. Progressivement, les muscles se tonifient, la résistance, le souffle et la circulation s'améliorent.

Pour qui ?
Nul besoin d'être contorsionniste, mais il faut une bonne condition physique. Avec l'expérience, les cours semblent de moins en moins ardus. Une discipline complète pour une tonification générale, effet antistress en prime.