Kinesis de Technogym
Par Metakagoule, dimanche 4 février 2007 à 15:34 - Forme - #96 - rss
Objectif : redonner une mobilité naturelle à ceux qui l'ont perdue.
Le concept : un mur équipé de poulies dont les rotations à trois cent soixante degrés guident des câbles à tirer dans tous les sens. Leur force de résistance se règle à chaque exercice.
Le principe : les câbles déstabilisent. Faute de tonicité, les "écartés-serrés" des bras n'ont pas la fluidité espérée. Pour le travail des abdos, on se positionne à plat ventre sur un "swiss ball" (gros ballon souple) : en luttant contre le déséquilibre, on contrôle son bassin et le mouvement des bras. Pour tonifier les fessiers, on fixe grâce à des bracelets les poignées aux chevilles, puis à quatre pattes on fait les mouvements. Au travail de renforcement musculaire, d'équilibre, de coordination et de souplesse, s'ajoute la dimension cardio-vasculaire par des mouvements ludiques : fentes avant-arrière, pas chassés en diagonale...
Résultats : la gestuelle gagne en tonicité, en amplitude, en fluidité. Dans cet espace ouvert, on oublie le côté machine. un bon compromis entre gym au sol et appareils de musculation. "L'intérêt est de créer des mouvements du quotidien et de faire travailler les groupes musculaires en synergie. A lui seul, ce concept remplace une quinzaine de machines classiques, renforçant à la fois les muscles superficiels et profonds grâce aux poulies qui s'adaptent à votre souplesse."
