Bodyvive : le fitness en douceur
Par Lea, lundi 15 janvier 2007 à 13:10 - Forme - #128 - rss
Après avoir créé le très musclé BodyPump dans les années quatre-vingt-dix, puis la série des Body-attack, Step, Jam, etc., la société néo-zélandaise Les Mills international lance, après deux ans de recherches avec les kiné, experts du fitness, un programme collectif en salle destiné aux personnes un peu "rouillées". On vise la tonicité musculaire, l'endurance, l'équilibre et l'agilité.
Comment ça marche ? Le cours de 55 min alterne, sur une musique rythmée et sous forme de chorégraphie, exercices de cardio modérés et de renforcement du bas du corps, puis du haut, dont l'intensité est dosée grâce à l'usage de petits ballons haltères et élastiques. Le tout est mixé avec un travail de souplesse et de mobilité. Les mouvements sont simples et la chorégraphie change tous les trois mois pour éviter la lassitude (donc l'abandon). La séance prend fin avec des mouvements de taï-chi.
Pour qui ? Toutes celles qui se sentent dépassées dans les cours collectifs trop hard. Idéal pour se réapproprier son corps sans forcer, entretenir sa forme et lutter contre le vieillissement.
