Ventre : Évacuez le stress
Par Lea, mercredi 27 décembre 2006 à 01:25 - Relaxation - #173 - rss
Notre ventre, c'est notre deuxième cerveau. Il suffit que nous soyons contrariées ou énervées pour qu'aussitôt nous nous sentions ballonnées. La preuve : dès que nous angoissons pour un dossier à rendre en urgence ou une présentation à faire devant des dizaines de personnes, nous sommes aussitôt prises de douleurs abdominales, voire, pour certaines sensibles du côlon, de diarrhée.
En plus, il faut savoir que lorsque nous stressons, nous sécrétons une hormone appelée cortisol. Or elle favorise le stockage des graisses sur l'abdomen. Pour avoir un ventre plat, il y a donc urgence à en finir avec le stress. Voici quelques astuces :
- Le matin au réveil, au lieu de vous lever d'un bond, restez encore quelques instants au fond de votre lit, sous la chaleur de la couette. Étirez-vous membre par membre, baillez, et enfin, posez le pied par terre. La journée commence bien !
- Dans la journée, si vous êtes confrontée à une situation brutale, isolez-vous, posez vos mains sur votre ventre et respirer calmement, jusqu'à ce que vous sentiez la tension fondre.
- Le soir avant de vous coucher, prenez un bain chaud dans lequel vous aurez, au préalable, laissé fondre une poignée de sel de bain de Guérande gorgés de minéraux essentiels. Effet relaxant garanti !
Peu à peu, ce programme journalier vous permettra de mieux gérer votre stress et votre petit bidon vous en dira merci.
